健康
 |
暮らし生活-健康 |
健康
|
|||
|
|
||
暮らし生活-健康編 |
|||
母は少々肥満体型です。自分でも健康 が気になったのか、肥満についての講習を 保健所で受講しました。まず歩く事と言われたのですが、田舎の道は坂道がほとん どです。平地なら、歩きやすいのですが、指導通りにはいきませんでした。それでも、 何日かは、スニーカーを揃え家の巡りだけ、歩いていました。結果は健康 というより、 疲れたようでした。食事のバランスも考え、秤を用意し計量しながらの食事をしていま したが、これまた継続出来ず。体重計も、体脂肪が表示されるものを買いましたが、 使い方がめんどくさいと、現在は私の家で使用中です。 また、酢大豆、バナナ酢、柿の葉ジュース、きなこなど、体に良いと聞けば 試してきましたが、これらも一時的なもので終わりました。 でも、現在もまあまあ健康で頑張っています。 健康と言えば、私もそろそろ気になる歳になりました。 母と同様、継続出来ませんが只今奮闘中です。 【クッション】
・クッションに座り、体を前後左右に揺らすことで、 バランスをとり、ストレッチ運動になります。 ・クッションに座り、足を前に出し浮かせる事で、腹筋ができます。 ・体を仰向けにし、背中や腰の下にクッションを置くことで、 背筋が伸びリラックスできます。 ・クッションの上に両足、片足で立つことで足の裏のつぼが刺激がされたり、 バランス感覚が養われたりします。 以上のような効果があるのでしょうが、毎日は出来ていません。 【エクササイズチューブ】
チュ−ブの使用方法は色々あるようですが、両足でチューブの中央を踏み、両手を 横や上に伸ばしたりしながら使用しています。 【テレビ】 テレビで紹介されてる、無酸素運動、有酸素運動のプログラムを試してみたりもしてます。 何をしても継続できませんが、日々何かに奮闘しています。 Copyright (C) 母の暮らし生活体験記 All Rights Reserved |
|||||
 暮らし生活-仕事編 暮らし生活-たばこ編 暮らし生活-養蚕編 暮らし生活-苗編 暮らし生活-家編 暮らし生活-重宝編 暮らし生活-健康編 暮らし生活-趣味編 暮らし生活-旅編 暮らし生活-補聴器編 暮らし生活−新聞編 暮らし生活−ボランティア編 プロフィ−ル＆リンクについて  【リンク集】 |
|||||
